Онлайн-курс Алексея Фролова «Биомеханика ударов в боксе»
Курс познакомит вас с техникой эффективных ударных действий, с основами стоек и предударного положения с позиций биомеханики бокса

6 + 3 видеовстречи на онлайн-платформе
с 23 ноября по 13 декабря 2020 года
Курс уже начался, оставьте свои контакты, чтобы узнать о новом старте
Кому подойдет этот курс
Начинающим
Курс поможет освоить азы бокса: научиться основным ударам, получить навык работы из разных стоек, узнать механизмы работы тела в ударных и защитных действиях. На основе знаний, полученных на курсе, вы сможете в дальнейшем совершенствоваться в боксе, занимаясь с тренером или самостоятельно.
Опытным
Курс поможет расширить понимание основных элементов бокса, отточить ударные движения, разобрать виды развития прямых ударов, боковых ударов и ударов снизу с позиции эргономики.
Тренерам
Вы поднимете качество тренировок на новый уровень. Получите возможность привлекать учеников разнообразием подходов к обучению наиболее эффективным способам ведения боя.
Как будет проходить онлайн-курс
2 тренировки каждую неделю
С 23 ноября в понедельник и в среду на онлайн-платформе публикуются видео-тренировки. Получите 6 тренировок от Алексея Фролова от разминки до заминки!
1 разбор вопросов каждую неделю
Каждое воскресенье Алексей Фролов разбирает вопросы по пройденному материалу. Присылайте свой вопрос и смотрите 3 воскресных эфира!
Доступ ко всем видео после окончания курса
Тренируйтесь в своем темпе в любое удобное время.
Доступ к записям видео-тренировок и еженедельных разборов вопросов сохранится на 2 месяца.
Программа курса
Программа разработана для работы с тренером и самостоятельного обучения в удобное для вас время. Каждая тренировка начинается с разминочных упражнений и завершается растяжкой. Еженедельно тренер будет разбирать вопросы, возникшие в ходе тренировок.
1 тренировка. Стойка
Исходное боевое положение, наиболее выгодное для боевой готовности, осуществления своих намерений и предупреждения действий противника. Геометрия стойки. Равновесие. Положение ног. Кулаки, предплечья, локти, плечи. Готовность к удару. Отсутствие напряжения тела спортсмена. Стойка и внимание боксера. Разные стойки.Отработка стойки в статике и в динамике.
2 тренировка. Основы боксерского удара
Сколько ударов существует в боксе. Подготовка к удару. Техника сохранения равновесия при ударах. Работа плеча - важный элемент при ударном действии. Вектор направления энергии удара. Как добиться быстроты удара. Бинтование кисти: как и зачем.
3 тренировка. Прямые удары
Техника удара. Прямые удары из разных стоек и с разных дистанций. Удары правой и левой рукой.
4 тренировка. Боковые удары
Траектория кулака при боковом ударе. Быстрота и резкость - за счет чего достигаются преимущества бокового удара. Движения ног и корпуса при боковых ударах. Защитные действия при ударе сбоку.
5 тренировка. Удары снизу
Техника ударов снизу. Применение в бою. Дистанция. Подготовительная фаза удара. Сочетание с защитными действиями. Сила удара снизу.
6 тренировка. Серии ударов
Двойки, тройки, многоударные комбинации. Акцентированные удары в серии.
Алексей Львович Фролов
Тренер высшей категории. Сертифицированный тренер AIBA (3 звезды AIBA)
  • 7 лет работал старшим тренером женской сборной команды Москвы по боксу, тренировал в сборной России
  • Личный тренер Саадат Далгатовой — МСМК, члена национальной сборной России по боксу, вице-чемпионки Мира.
  • Первый тренер Николая Романова – Чемпиона Украины, участника ЧМ 2010
  • Воспитал более 10 мастеров спорта
  • Авторские мастер-классы Алексея Фролова по боксу с успехом проводились в России и за рубежом.
  • YouTube-канал Школа бокса Алексея Фролова смотрят 250 000 подписчиков более чем в 50 странах мира.
Курс уже начался, оставьте свои контакты, чтобы узнать о новом старте
For English-speakers
Hello, friends! My name is Alexey Frolov. I am a boxing coach of the highest professional category, three-star certified AIBA trainer. My Youtube channel "Alexey Frolov Boxing School" has more than 250K subscribers.

I have created a long-awaited online course based on traditions of Soviet school of boxing. It is called "The biomechanics of boxing punches" and includes 6 video lessons and 3 video reviews of questions from the course subscribers. At the moment the course is ready in Russian, the English translation is pending. The course will have English subtitles and English-speaking users will be able to send questions in English. All my answers will be dubbed in English.

If you are interested please fill the form below and once the translation of the course is ready we will send you the detailed program of the course and the English promo video.

The estimated price of the course will be around 8000 rubles (100$).

Please fill the following form to receive notification once the English-version of the course is ready
Made on
Tilda